Статья описывает программы тренировок для эктоморфов и мезоморфов. Для эктоморфов рекомендуется уделить внимание базовым упражнениям, делать тренировки интенсивными и не дольше 45 минут. Для мезоморфов подходит трехдневная сплит-программа с изолирующими упражнениями и количеством подходов на одну мышечную группу 6-8, количество повторений 8-12.

В статье представлены скороговорки и занимательные фразы для тренировки дикции и улучшения речи. Упражнения помогут развить ясность и четкость произношения, а также улучшить артикуляцию и дыхание.

Статья содержит 9 простых математических трюков, которые помогут ускорить выполнение математических вычислений в уме. В статье описаны приемы умножения на 11, быстрого возведения в квадрат, умножения на 5 и 9, а также другие полезные математические приемы.

В данной статье представлен список из 110 скороговорок для тренировки дикции. Среди них звуки б, п, в, ф, г, к, д, т, х. Скороговорки различной сложности и длины, что позволяет выбрать подходящий вариант для тренировки. Также приведены примеры скороговорок с использованием имен и фамилий, что делает тренировку более интересной и разнообразной.

В данной инструкции описывается, как оформить ОСАГО без дополнительных страховок и "каналов". Необходимо распечатать файл, затем обратиться в крупный офис страховой компании и потребовать оформить только ОСАГО. Если сотрудники страховой компании отказываются оформлять только ОСАГО, можно угрожать написанием претензии или жалобы. В тексте даны рекомендации по написанию претензии.